Bioseguridad: Lavado de Manos

En una empresa y particularmente en nuestras vidas el "Lavado de Manos"juega un papel fundamental. Saber como lo debemos hacer, cada cuanto y con que jabón se debe realizar cada lavado es muy importante para prevenir infecciones. Por grupos de personas realizamos esta actividad:

1. Video: La importancia de lavado de manos!!!

En este video se mostró la importancia del lavado de manos, las diferentes formas en las que nos  podemos contaminar y la técnica que se debe realizar, incluyendo el tiempo de cada lavado y el jabón apropiado.

2. Actividad: ¿Que tan bien me lavo las manos?

Dos voluntarios de cada grupo participaron en esta actividad. Se vendaron los ojos y posteriormente pintamos sus manos con tempera de colores. Con los ojos cerrados debían lavarse las manos, la idea era no encontrar rastro alguno de pintura!!!!Evaluamos que el lavado de manos fuera  hasta el codo, en uñas, espacios interdigitales, palmas y dorso.

Video: La importancia del Lavado de Manos!!

Actividad: ¿Que tan bien te lavas tus manos?

Manos Limpias!!!

Actividad mecánica corporal II

Así se llevo a cabo la continuación de la actividad sobre postura corporal con el personal administrativo. Fue todo un éxito! 

Hábitos de Vida Saludable: Dieta Balanceada

       Una dieta balanceada significa obtener los tipos y  cantidades adecuadas de alimentos y bebidas  con el fin de proporcionar nutrición y energía  para el mantenimiento de órganos, tejidos y células del cuerpo, al igual que para apoyar el  crecimiento y desarrollo normales.

       En esta actividad contamos con un grupo de 15 personas, iniciamos con una charla sobre dieta balanceada, basándonos principalmente en la pirámide alimentaria, donde encontramos los diferentes grupos de alimentos. Los participantes mostraron mucho interés!!!!! Al finalizar, realizamos una actividad donde por grupos, por medio de recortes de revistas, tenían que armar un desayuno, un almuerzo y una cena. Esto lo realizaron, teniendo en cuenta lo que habíamos hablado durante la mañana. La idea era que cada persona tuviera una mejor capacidad de selección de sus alimentos, insistimos mucho en como debe ser dividido nuestro plato de comida y así mismo, la importancia de la ingesta diaria de agua y actividad física. 

¿ Que es la Obesidad ?

Hoy realizamos una actividad sobre obesidad y factores de riesgo cardiovascular!!!! Resolvimos preguntas como:

1. ¿Que es la Obesidad?

2. ¿Que es el Sobrepeso?

3. ¿ Por qué no tengo el peso adecuado?

4. ¿En que afecta la obesidad su estado de salud?

5. ¿Que puedo hacer para mantener mi peso ideal?

Estas fueron algunas de las preguntas que resolvimos en los trabajadores  del área operativa y administrativa. Teniendo en cuenta los habitos de vida saludable,enfatizamos en la importancia de realización de actividad física para disminuir factores de riesgo cardiovasculares.

Ilustramos un video sobre la forma como el colesterol se adhiere a las paredes de nuestras arterias y como de esto se derivan las diferentes complicaciones(Infarto Agudo del Miocardio, Angina, Hipertensión Arterial).

Finalmente, en una hoja cada participante escribió sus hábitos de vida actuales con el propósito de cambiarlos, mejorarlos o eliminarlos, estas hojas fueron depositadas en un sobre. Todo esto con el objetivo de leerlos al final de nuestra intervención y evaluar que cambiaron para mejorar su estado de salud!!!!!!

Actividad mecánica corporal II

Este Jueves continuamos con la Actividad de Mecánica Corporal, ahora con la parte administrativa del Banco Arquidiocesano de Alimentos.
Nombre Actividad: ASÍ SE HACE
Dinámica: Evaluaremos que tanto conocimiento tiene el personal administrativo, daremos una charla muy corta donde les expliquemos cual es la postura adecuada en su lugar de trabajo y posteriormente realizaremos algunos ejercicios con ellos.

Actividad mecánica corporal

Se realizó la primera parte de mecánica corporal con la parte operativa, allí se les mostró a los trabajadores del Banco de Alimentos las principales recomendaciones con respecto a como alzar las diferentes cargas, que movimientos deben hacer, que peso puede cargar una persona, como deben utilizar las ayudas mecánicas, entre otras; esto se hizo enfocado a la prevención de factores de riesgo para el desarrollo de patologias osteomusculares inculcandole a los participantes la importancia de la realización de movimientos adecuados por su autocuidado y no solamente la adecuada realización de los mismos cuando haya una supervisión de alguna persona. Posterior a las recomendaciones se realizaron grupos y se hizo una actividad para ver lo aprendido por los trabajadores, en la actividad se utilizaron canastas y se evalúo la forma en que las levantaban, la forma en que realizaban los giros, y como podían utilizar las ayudas mecánicas. Los participantes se mostraron interesados, participativos y buscaron resolver las diferentes dudas que tenian con respecto al tema.

Adicionalmente se realizó la actividad del "amigo secreto" donde se daba un amigo secreto a cada participante para que durante las comidas observara los alimentos que seleccionaba para evaluarlos posteriormente.