Una dieta balanceada significa obtener los tipos y cantidades adecuadas de alimentos y bebidas con el fin de proporcionar nutrición y energía para el mantenimiento de órganos, tejidos y células del cuerpo, al igual que para apoyar el crecimiento y desarrollo normales.
En esta actividad contamos con un grupo de 15 personas, iniciamos con una charla sobre dieta balanceada, basándonos principalmente en la pirámide alimentaria, donde encontramos los diferentes grupos de alimentos. Los participantes mostraron mucho interés!!!!! Al finalizar, realizamos una actividad donde por grupos, por medio de recortes de revistas, tenían que armar un desayuno, un almuerzo y una cena. Esto lo realizaron, teniendo en cuenta lo que habíamos hablado durante la mañana. La idea era que cada persona tuviera una mejor capacidad de selección de sus alimentos, insistimos mucho en como debe ser dividido nuestro plato de comida y así mismo, la importancia de la ingesta diaria de agua y actividad física.
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